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南京强迫症医院哪个好_如何控制强迫症

发表于:2020-03-24 在线咨询 在线咨询

  研究表明,社会压力的增大导致了一系列心理问题和精神疾病的频繁发作,比如说近年来临床上强迫症患者明显增多,这给患者造成很大的危害和影响。而这主要是因为在日常生活中很多人都没有做好及时的防范,才使得自己的病情不断的恶化严重。为此还需要采取一些有效措施来干预纠正才行,那么具体,南京强迫症医院哪个好_如何控制强迫症呢?下面就一起来看看吧。

  1、注意观察

  首先,患者要做的就是认清强迫症的想法与行动。可能患者一点都不想去做这个步骤,但是这是必须努力的、全心的觉察,以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。这种觉察是深刻的、仔细的,且要经由专注努力才能达成。

  2、了解强迫症

  患者要对强迫症这种疾病加强认识,即强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。 强迫性想法是无意义的,是脑部错误的讯息。患者要深切的去了解为何出现强迫性思维、实施强迫性行为。了解为何强迫思考是如此的强烈,为何无法摆脱它,这是增强患者的意志力和强化患者抵抗强迫行为的关键。

  3、转移注意力

  转移注意力是要将注意力转移开强迫症状,即使是几分钟也行。在此步骤患者要做的是用努力与专注的心思来完成脑部很自然、轻松的工作。首先,选择某些特定的行为来取代强迫性行为,任何有趣的、建设性的行动都可以。

  南京强迫症医院哪个好_如何控制强迫症?如果是刚发生这种情况的话,通过以上几种方法干预调节之后,可以很好的帮助控制病情,防止反复的发作,但如果病情比较严重的话,除了需要家人帮助调理的话,还需要配合专业的医学治疗,这样效果才会更好。

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