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热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

在日常生活中强迫症可以预防吗?

发表于:2019-04-12 在线咨询 在线咨询

  在日常生活中强迫症可以预防吗?生活的压力在不断的增加,对现在人们的心理造成了很大的精神上的压力,导致越来越多的人患上强迫症这种疾病,强迫症是日常生活中常见的一种精神疾病,虽然强迫症不会危害到家人的生命安全,但却是会给大家造成很多精神压力和生活负担。
 

  在日常生活中强迫症可以预防吗:

在日常生活中强迫症可以预防吗?
 
  1、从小注意个性的培养是十分必要的,不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。
 
  2、注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。
 
  3、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
 
  4、在日常生活中强迫症可以预防吗?对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
 
  5、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。
 
  6、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
 
  7、家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
 
  在日常生活中强迫症可以预防吗?以上就是专家为大家介绍的,希望对大家有所帮助。我们可以了解到无论在你的生活压力有多大,有多么处于紧张工作,都要保证平和的心态,不要逼迫自己做自己做不到的事情,顺其自然自然,只要通过努力能做到就可以了,不要超负荷强压迫自己。
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