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热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

强迫症在生活中如何可以预防?

发表于:2019-04-23 在线咨询 在线咨询

  强迫症在生活中如何可以预防?强迫症是生活当中一种常见的一种疾病,危害着患病患者的身心健康,患病患者深受疾病的折磨,感到非常困扰,每天都在做着无法克制的强迫自己做着重复的事情,强迫症是可以在生活中预防的,那么我们如何预防强迫症呢?
 

  强迫症的预防有:

强迫症在生活中如何可以预防?
  ,学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
 
  第二,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
 
  第三,学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。
 
  第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
 
  第五,强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
 
  第六,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
 
  强迫症在生活中如何可以预防?上面介绍的这些就是可以帮助大家在生活中去预防强迫症的发生,尤其是对于哪些做事情要去完美和性格偏执的人就需要更加的预防,这里人是非常容易患上强迫症,不但是影响到自己,同时也影响到身边的人造成困扰。
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